Strækøvelse af lårets bagside

klik på billedet for at se kroppen bevægelse



Sæt det ene ben foran det andet,
med hælen i gulvet og foden bøjet opad.
Bøj ned i det bageste ben, og læn dig
frem med lang lige ryg.
Mærk strækket på bagsiden af låret,
og hold strækket i 20 sekunder.
Gentag øvelsen 2 gange på hvert ben.