Strækøvelse af lårmusklen

klik på billedet for at se kroppen bevægelse



Bøj det ene ben og tag fat om foden.
Træk hælen op til ballen, indtil du kan
mærke strækket på forsiden af låret.
Det skal spænde, men ikke gøre ondt.
Hold strækket i 20 sekunder.
Gentag øvelsen 2 gange på hvert ben.