Strækøvelse af den korte lægmuskel

Klik på billedet for at se kroppen bevægelse



Sæt det ene ben lidt bagved det andet.
Bøj ned i det bageste ben, så du kan
mærke strækket i læggen.
Der er mest vægt på det bageste ben.
Hold strækket i 20 sekunder.
Gentag øvelsen 2 gange på hvert ben.