Strækøvelse af den lange lægmuskel

Klik på billedet for at se kroppen bevægelse



Stå ved en væg, sæt det ene ben foran det andet.
Bøj det forreste ben og læn dig frem, til du kan
mærke strækket i den bageste læg. Tæl langsomt
til 20. Gentag øvelsen 2 gange på hvert ben.