Løfte/bæreteknik

klik på billedet for at se kroppen bevægelse

 

Gå så tæt til byrden som muligt. 
Bøj ned i knæ og hofteled. Hold 
ryggen lang og lige. Løft med 
benenes muskler ved - med lang ryg - 
at strække knæ og hofteled. 
Stå altid front mod byrden, 
undgå at vride i ryggen.